A méregtelenítés során megszabadítjuk a szerevezetet a benne felhalmozódott, elraktározódott méreganyagoktól, salakanyagoktól.

Minden egyes étkezésnél magunkhoz veszünk egy kicsit a méreganyagokból, ezek felhalmozódnak, elraktározódnak a zsírszövetekben. Ilyen anyagok pl. az ólom, a higany, a dioxin és a benzol. Csakhogy ezek nem maradnak meg a zsírszövetekben, hanem szép lassan elárazstják a testet, ezáltal krónikus fáradtságot hoznak, provokálva ezzel a szervezetet a Parkinson-kórra, vagy épp a rákra.

A méregtelenítés arra szolgál, hogy megszabaduljunk ezektől a méreganyagoktól.

Kezdj bele a kúrába, ha:

-         Gyakran eszel rendszertelenül

-         Dohányzol, kávézol, vagy alkoholt iszol

-         Ha erős környezetszennyező hatásnak vagy kitéve, magyarul ha nagyvárosban élsz

-         Ha gyakran vagy stresszes

Hogyan működik egy ilyen diéta?

A jó méregtelenítő kúra elősegíti, hogy szervezetünk erőre kapjon, és megszabaduljon a káros anyagoktól, és serkentse a vese, a máj, a belek és a nyirokrendszer fontos, kiválsztó munkáját.

Mennyi ideig tart?

Ez semmiképpen sem egy kétnapos kúra. A méregteleítés lassú folyamat, ha csak egy két napig csináljuk, annyit érünk el, hogy a méreganyagok a véráramba kerülnek, de még nem választódnak ki, ez többet ront, mint használ. Minimum egy hetes, maximum két hetes kúrára van szükség.

Fontos megállapítani, hogy ez nem egy böjt. Nem kell koplalnod, vagy ilyesmi. Csupán abból áll, hogy csak bizonyos minőségű ételt ehetsz.

Milyen ételeket és italokat ehetek?

Lehetőség szerint bioélelmiszereket válassz. Felejtsd el a tartósítószereket, a készételeket, a chipset.

Zöldségfélék

Hagymafélék, káposzta, paprika, uborka, paradicsom, sárgarépa, tök, articsóka.

Gyümölcsök

Alma, eper, málna, áfonya, mangó, szőlő, grapefruit, ananász, narancs, görögdinnye, sárgadinnye, kivi.

Diófélék és olajos magvak

Szükség van rájuk, mert gazdagok többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakban, és az öregedés folyamatait lassító E-vitaminban. Bátran fogyaszthatunk sótlan dióféléket, cashew és brazil diót, mandulát, napraforgómagot, lenmagot, mákot, tökmagot.

Fűszerek és fűszernövények

Snidling, chili, fokhagyma, gyömbér.

Folyadék

A méregtelenítés alapja a rendszeres folyadékbevitel. Naponta legalább nyolc pohár tiszta vizet igyunk meg, vagy frissen facsart gyümölcslevet, de nem töményen, hanem higítva.

Figyelem: A pattanások megjelenése – amitől sokan megijednek –, azt jelenti, hogy működik a kúra. Nyugi, akúra után eltűnnek, és szebb lesz a bőröd, mint valaha! ;)

Mit ne egyek?

Tartósítószert és adalékanyagot tartalmazó élelmiszereket

 Sajnos ma már minden boltu kenyér tartalmaz ilyesmit, ezért abból is keresned kell organikus, vagy bio-készítésűt.

Állati eredetű nyersanyag

A hús, a tojás és a tejtermékek ki vannak zárva.

Alkoholt, vagy koffeint tartalmazó italok

Mondanom sem kell, hogy nem ihatsz se kávét, sem alkoholt.

Cigi

Ha le akarsz szokni, itt a jó alkalom!

Gyógyszerek

A kúra alatt semmilyen gyógyszer, fájdalomocsillapítót, vitamint nem ajánlott szedni.

Ha krónikus betegségben szenvedsz, vagy bármilyen gyógyszert kell szedned orvosi utasításra, akkor önállóan sose fogj méregtelenítő kúrába, hanem minden esetben kérd ki kezelőorvosod tanácsait!

És íme, itt van két napi étrend:

1. nap

Reggeli: 1 csésze friss vegyes idénygyümölcs, 1 pohár joghurt, 1 evőkanál napraforgómag, víz

Tízórai: egy csésze salaktalanító tea (a tisztító hatású növényekből készült tea illata, íze első percben nem tűnhet túl kellemesnek, segít, ha borsmenta, hibiszkusz ízesíti a teakeveréket), egy maréknyi frissen pucolt mandula

Ebéd: vegyes zöldségekből készült zöldségleves: friss paradicsomból, póréból, káposztából, fokhagymából, vízzel, só és más fűszerek nélkül

Uzsonna: 1 pohár friss zöldséglé, 1 narancs

Vacsora: 1 adag párolt tengeri hal, friss zöldsaláta paprikából, paradicsomból, szabadföldi uborkából, snidlinggel, pár csepp lenmagolajjal

2. nap

Reggeli: 1 csésze friss vegyes idénygyümölcs, 1 pohár joghurt, 1 evőkanál tökmag, víz

Tízórai: egy csésze salaktalanító tea, 1 narancs

Ebéd: friss salátatál szeletelt zöldpaprikából, paradicsomból, szabadföldi uborkából, hagymából, kevés napraforgómaggal megszórva

Uzsonna: 1 pohár Aloe Vera juice, 1 alma

Vacsora: zöldség-curry, mely a következőképp készül: kevés olívaolajon megpirítjuk a felaprított fokhagymát, adjunk hozzá kiskanálnyi curryport, pirítsuk együtt pár percig, majd adjunk hozzá feldarabolt paradicsomot, hagymát, piros színű paprikát, ha van friss articsókánk, azt, ha nincs, egy kisebb patisszont. Addig pároljuk, míg a zöldségek megpuhulnak.

A két napi étrendet felváltva fogyasszuk 5-7 napig, esetleg két hétig. Ne feledkezzünk meg az elegendő folyadékról sem!

Forrás: Női Lapozó