Rengeteg lány szeretne fogyni. Ilyenkor, nyáron a fogyi-mánia még nagyobb. Hogyan fogyhatsz egyszerűen?

&ANANÁSZ

Az ananász egy bizonyos bromelain nevű enzimet tartalmaz, ami támogatja a fehérjék emésztését, valamint szerepet játszik a zsír gyors elégetésében.

Magas rosttartalma miatt kifejezetten ajánlott fogyókúrázóknak, mert telíti a gyomrot.

Elsősorban B-, C- és E-vitamin, folsav, kálium, kalcium, mangán, magnézium, valamint citrom- és almasav található benne. (Mellesleg az E vitamin jót tesz a hajnak és a körmöknek.)

Az ananász száz grammja mindössze 57 kalóriát tartalmaz, csökkenti az édesség utáni vágyat, és kellemes édeskés íze miatt nassolni való helyett is beválik.

Fogyassz belőle minden nap, és az eredmény hamarosan látható lesz.

&MŰZLI

Mindenkivel előfordul, hogy enne valami finomat, de aki fogyókúrázik, az mégsem ehet akármit!  A műzli finom, és egészséges.

Legjobb, ha te magad készíted el. Itt van néhány recept. ;)

Málnás müzli

Hozzávalók: 2 evőkanál zabpehely, 1 evőkanál búzacsíra, 1 teáskanál méz, 1/8 liter sovány tej, 10 dkg fagyasztott málna.

Elkészítése: Könnyen és gyorsan elkészíthető, és mindössze pár perc kell hozzá. A felengedett málnát keverjük el a mézzel és a tejjel, majd szórjuk meg a zabpehellyel és a búzacsírával.

Narancsos müzli

Hozzávalók: 2 evőkanál zabpehely, fél pohár sovány joghurt, 1 teáskanálnyi méz, fél narancs, vagy mandarin.

Elkészítése: Szintén egy könnyen elkészíthető müzlis recept. A joghurtot elkeverjük a mézzel, majd a meghámozott narancsdarabokkal, illetve a zabpehellyel.

Gyümölcsös forró müzli

Hozzávalók: 1 körte, 1 őszibarack, 2-2 evőkanál zabpehely, 2 evőkanál durvára őrölt mogyoró, 3-3 darab aszalt sárgabarack és aszalt szilva, búzapehely és rozspehely.

Elkészítés: Az aszalt gyümölcsöket mossuk meg és csepegtessük le. A pelyheket háromszoros mennyiségű, egy csipet sóval ízesített vízben tegyük fel főni. Ha felforrt, keverjük bele a mogyorót és az apróra vágott aszalt gyümölcsöket. Lassú tűzön kb. 15-20 percig főzzük, majd vegyük le, és a fedő alatt még 10 percig hagyjuk állni. A körtét és az őszibarackot mossuk meg, magozzuk ki és vágjuk kockákra. Keverjük a főtt kásához a gyümölcsöket, és tálaljuk forrón.

/Figyelem! A receptek a Női Lapozóról származnak!/

&TEÁK

#A zöld tea

Biztosan hallottál már a zöld teáról, ami zsírégető hatásának köszönhetően ma már hazánkban is ismert. Manapság már a zöld teát lehet kapni boltokban, palackozva, de ez nem igazi zöld tea, ezért ne várj tőle semmit.

A zöld tea kivonat 47%-kal, míg a rendszeres mozgás 24%-kal csökkentette a testtömeg növekedést magas zsírtartalmú étrend esetén, míg a kettő kombinációja 89%-os redukciót eredményezett. A hasi zsír mennyisége a zöld tea hatására 58%-kal, míg a rendszeres fizikai aktivitás következtében 37%-kal mutatott kisebb értéket, a két összetevő együttesen 87%-kal csökkentette a hasi zsír mennyiségét.